Comprenez votre thyroïde en 4 questions essentielles

La thyroïde est un pilier de notre santé. Mais comment fonctionne-t-elle et comment peut-on en prendre soin ?

Aujourd’hui, nous apprenons souvent qu’un de nos proches, une femme dans 80 % des cas, souffre d’un dysfonctionnement de la thyroïde. Véritable pourvoyeuse d’hormones, elle est un organe essentiel pour notre santé et notre bien-être. Elle influence de nombreuses fonctions vitales dans notre corps, comme le cœur, le foie et le système nerveux.

Mais que savons-nous réellement à son sujet ?

Qu’est-ce que c’est ?

À quoi sert-elle exactement ?

Suivez-nous dans cet article si vous souhaitez en savoir plus…

thyroïde

1 : Qu’est-ce que la thyroïde ?

Le corps humain fonctionne comme une véritable usine de production. Afin de tourner correctement, elle fabrique des hormones pour communiquer, qui voyagent directement dans nos vaisseaux sanguins. Et les glandes endocriniennes en fournissent certaines.Vous l’aurez compris, l’une de ces glandes est la thyroïde !

Du haut de ces 5 cm pour environ 25 grammes, la thyroïde se situe dans le bas de la gorge, sous le larynx. C’est la plus grande glande endocrinienne. Elle se compose de 3 parties : l’isthme au centre, et de deux lobes de part et d’autre, comme les ailes d’un papillon. C’est d’ailleurs sous cette forme qu’elle est souvent représentée dans les schémas anatomiques. Elle est constituée de deux types de cellules, les folliculaires et les parafolliculaires, qui produisent les protéines nécessaires à la construction des hormones thyroïdiennes.

Sachant cela, il est temps d’en apprendre plus sur son rôle.

2 : À quoi sert cette glande endocrinienne ?

La thyroïde joue un rôle majeur dans le fonctionnement de notre organisme. Les hormones qu’elle sécrète gèrent la production d’énergie et régulent la chaleur corporelle. L’utilisation des graisses, sucres et protéines dans notre corps sont aussi stimulés grâce à elles. En circulant librement dans le sang, elles se diffusent partout dans nos muscles et organes.

Nous pourrions comparer notre thyroïde à un levier de vitesse. En encourageant la production de protéines dans nos tissus et d’oxygène dans nos cellules, elle contrôle le rythme auquel tout notre organisme doit marcher. Elle coordonne le développement de notre croissance et de notre système nerveux pendant l’enfance. Et elle assure le bon fonctionnement de ce dernier à l’âge adulte. Elle a également un impact sur notre fréquence cardiaque et la gestion de notre poids. Car elle agit directement sur notre cœur et notre appareil digestif en les ralentissant ou au contraire en les accélérant. De quoi perturber notre bien-être !

Le rythme de notre organisme étant lié au volume d’hormones présentes, intéressons-nous maintenant à leur fabrication.

3 : Quel est le mode de fabrication des hormones thyroïdiennes ?

La chaîne de production endocrinienne

Le système endocrinien fonctionne de manière hiérarchisée, un peu comme une chaîne de production. Comment celle-ci se met-elle en marche ? Le processus s’amorce avec  l’hypothalamus qui sécrète la thyréotrope, qui stimule l’hypophyse. Cette dernière réagit en diffusant la TSH (Thyroid-Stimulating Hormone), qui contrôle l’activité de la thyroïde.

Sous l’influence de la TSH, la thyroïde sécrète donc plusieurs hormones :

  • La calcitonine, qui contribue au maintien de la masse osseuse ;
  • Les hormones thyroïdiennes T3 (triiodothyronine) et T4 (tétraïodothyronine).

L’hypophyse joue un rôle de régulateur : elle surveille attentivement les taux de T3 et T4. Si ces niveaux diminuent trop, la fabrication de TSH augmente pour stimuler la thyroïde et l’inciter à fournir davantage. Inversement, si les niveaux de T3 et T4 sont trop élevés, la production de TSH dégringole. Un véritable système de modération !

Quelle est la différence entre la T3 et la T4 ?

Savez-vous que la thyroïde ne fabrique pas toute la T3 présente dans notre corps ? Seulement 20 % proviennent directement de cette glande. Les 80ִ % restants proviennent de la transformation de la T4 en T3 par les cellules cibles (tissus périphériques) et principalement par le foie. L’un des rôles de ce dernier est de réguler le taux des substances chimiques : il est donc essentiel d’optimiser sa fonction hépatique. Grâce à l’enzyme désiodase, il transforme la T4 pour produire environ 60% de la T3 présente dans notre organisme. Ainsi, la T4, bien que moins active en elle-même, joue un rôle essentiel en tant que suppléant de la T3, qui, elle, agit sur nos organes et nos tissus.

Et sans plus attendre, apprenons à choyer notre organe !

4 : Comment prendre soin de notre thyroïde ?

Les protéines créées par les cellules folliculaires et l’iode capté dans le sang servent à synthétiser les hormones thyroïdiennes. Cet oligo-élément s’avère donc essentiel au bon fonctionnement de la thyroïde, car il permet la fabrication des hormones T3 et T4. Un apport quotidien suffisant en iode est recommandé ! Vous pouvez l’incorporer dans votre alimentation, en consommant des produits de la mer (poissons, fruits de mer, et, avec modération, de sel iodé). En cas de doute, vous pouvez réaliser une iodurie dans un laboratoire spécialisé, pour connaître votre taux d’iode, puis, prendre conseils auprès d’un professionnel de santé, médecin ou naturopathe. D’autres nutriments, comme le zinc, le sélénium, le fer ou le magnésium jouent également un rôle conséquent dans la fonction thyroïdienne.

Le stress et les perturbateurs endocriniens que nous côtoyons chaque jour sont aussi des causes de dérèglement de la thyroïde.
Pour réduire le premier, des techniques de relaxation, comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde, peuvent s’avérer bénéfiques. Quant aux perturbateurs endocriniens issus de certains plastiques et pesticides, nous vous conseillons de :

  • vérifier la composition de vos cosmétiques ;
  • d’éviter les poêles en teflon ;
  • de privilégier les aliments bio et les petits plats faits maison ;
  • et d’utiliser un filtre avant de boire l’eau du robinet.

Autrement dit, prendre soin de votre thyroïde revient finalement à prendre soin de vous, et au naturel !

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Et voilà, maintenant, vous connaissez tout sur la thyroïde !

Elle se révèle bien plus qu’une simple glande : elle est la chef d’orchestre de nombreuses fonctions vitales. Comprendre son mécanisme permet de mieux appréhender son impact sur notre quotidien et les différents déséquilibres qu’elle peut provoquer, comme l’hypothyroïdie et l’hyperthyroïdie. Pour en savoir plus sur ces dysfonctionnements, nous vous donnons rendez-vous dans nos prochains articles.

En attendant, si vous souhaitez agir naturellement pour soutenir votre thyroïde, l’approche naturopathique constitue une excellente solution.

Prenez soin de votre thyroïde dès aujourd’hui ! Contactez-moi pour un accompagnement personnalisé et naturel adapté à vos besoins.

Vous avez un doute ? Je vous accompagne !

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