Vidéo santé et la digestion. Il n’y a pas de bonne santé sans bonne digestion! Ou comment les deux sont intimement liés.
Il n’y a pas de bonne santé sans bonne digestion. Il est donc essentiel de bien digérer pour optimiser sa santé. Faites vraiment attention à votre équilibre digestif car votre santé globale va en découler.
Plusieurs conseils pour bien digérer :
- Bien mastiquer! Dans 80% des cas, avec une bonne mastication, on arrive à réduire les désordres digestifs : gaz, ballonnements, lourdeurs au niveau de l’estomac…
- Privilégier la qualité des aliments. Éviter les toxiques, xénobiotiques et toutes les molécules chimiques qui peuvent altérer la digestion et plus largement la santé
- Prenez du plaisir! Varier les saveurs, les textures, les couleurs, les odeurs, bref, développer les sens tout en élargissant la diversité des végétaux pour partager agréablement les repas.
Plus l’alimentation est diversifiée, plus les besoins sont couverts!
