30 minutes de relaxation avec la technique de scan pour apprendre à dénouer chaque partie de votre corps.
Le scan, c’est :
- Prendre conscience de chaque partie de votre corps
- Y mettre une attention particulière
- Et finalement détendre tout votre corps
- Faire travailler l’alternance cerveau droit – cerveau gauche
- Adopter une respiration profonde
- Occuper son mental et l’apaiser
- Prendre du temps pour soi
- Mieux gérer son stress
- Et enfin, se relaxer!
