La santé passe par une alimentation saine au quotidien. Voici quelques règles pour bien se nourrir et apporter les bases nutritives dont le corps a besoin.
Alimentation saine : 10 réflexes quotidiens à adopter!
Adopter une alimentation saine et bien manger,c ‘est mettre toutes les chances de son côté!
- Des produits de qualité, bio ou naturels et de filière courte
- Des légumes à chaque repas et des fruits entre les repas
- Des fruits et légumes frais de saison
- 3 cuillères à soupe d’huile vierge crue de préférence riche en oméga 3
- Des céréales complètes, riz, blé, pain
- Moins de sucre et de produits gras
- Plus de légumes crus et de graines germées
- Moins de viande et de produits laitiers et plus de protéines végétales
- Une cuisson plus douce (vapeur, feu doux…)
- Et surtout… Manger tranquillement et avec plaisir!
Plus d’informations
Un article que j’ai écrit sur le sujet : http://www.nat-sante.fr/reportage/conseils-naturels-pour-une-alimentation-plus-vegetale/
