En France, 16% des français au moins disent mal dormir. L’alimentation peut avoir des conséquences sur le sommeil comme le montre cette récente étude.
Le sommeil fait partie des sujets qui reviennent très souvent en séance de naturopathie. En effet, nombreux sont les français qui sont concernés par des troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, réveil matinal…
Le sucre, surtout rapide et raffiné a un effet négatif sur le sommeil et son architecture. Il a tendance à perturber le sommeil en augmentant la durée du sommeil paradoxal, le sommeil le moins réparateur et à diminuer le sommeil lent profond de première partie de nuit.
